お休みの日は 一応スポーツの秋してます!

毎朝ではないのですが、

行ける日は 3キロくらいのウォーキングをします。

昨日の鏡山公園は 霧で こんなに真っ白でした。

絵画のようで キレイですね!

鏡山公園ではこれからの季節は こんな美しい自然の情景が沢山堪能できます。

お近くの方はぜひ 出かけてみてください。

朝 7時半くらいが良いですよ。それを過ぎると 車も増えるし キレイな景色のベストを外します。

 

運動は 意識的に ちょっとでも良いから毎日 するように心がけていて、

ウォーキング、筋トレ(ダンベルとか)

ストレッチ、など 地味にやってるんですが

で、最近

体幹トレーニング用に

トランポリンビクスをしたいなー、と思って

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激しく運動したい人コチラ!


 

この 簡易式の 家庭用のトランポリンを

買ったんです。

これが なかなか 良い!!!

場所も取らず 畳半畳くらいで 全然ドタバタ音もしなくて静音。

皆様も 機会があれば トランポリンビクスをやってみてください!なかなか楽しいですよ。

5分続けて跳ぶのは ほんとに体力が要り

息も切れるし

汗びっしょりに なります。

よく イベント会場にある お子様向けの「フワフワキャラクター」の中に入って 跳びはねている 小さい子って

こんな 楽しさなんだろうな〜〜!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

って感じです(笑)。

何のスポーツでも 体幹って大事ですが

お顔そりの仕事を こなす為にも

実は「体幹」って 大事で

 

基本、正対 してないと

技術者は 腰を痛めたりします。

技術者の手によって「 圧 」が 違うのも

私は  物理的な 力の分散 ってのが

10年間くらい やっていて やっと体感として分かるようになりました。

やはり その為には 自分自身の健康管理って 大事だな、と思ってます。

なので

やはり この秋も運動は日々 ちょっとずつでも頑張りたいと思います。

 

 

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